Как спастись от жары

25.07.2016 15:48
Как спастись от жары

Жара в квартире

Иногда вроде бы все условия позволяют делать, что хочешь, но перенести жару даже в квартире очень сложно. Есть несколько секретов, помогающих всегда ощущать себя бодрым и активным даже в пик жары.

1. Обязательно сначала купите вентилятор. И чтобы повысить эффективность его работы, поставьте перед ним таз с холодной водой или со льдом.

2. Регулярно принимайте холодный душ. Это никак не связано с оздоровительным обливанием холодной водой, но зато отлично освежает и бодрит.

3. Окна закрывайте плотными современными шторами, прикупите жалюзи. Специальная пленка, отражающая солнечные лучи, - тоже отличный помощник в борьбе с летней жарой.

4. Днем все окна и двери должны быть закрыты. При открытом окне жара и пыль будут попадать в комнаты, и это только усугубит ситуацию. Сохранить прохладу легче с закрытыми окнами.

5. Вечером создавайте сквозняк, открывайте настежь все двери и окна, тогда ветерок провертит помещения и немного снизит температуру в комнате.

6. Ни в коем случае не пользуйтесь духовкой и плитой. Это дополнительные источники тепла.

7. Ночью лучше всего держать бутылку с холодной водой рядом с кроватью, чтобы в любой момент протереть лицо и шею.

8. Постельное белье должно быть из легких натуральных тканей. С ним не так жарко спать.

9. Летом не стоит много двигаться. Все важные дела старайтесь делать рано утром или уже поздно вечером.

10. Пейте как можно больше жидкости, воду со льдом, теплый чай.

Жара в офисе

В офисе во время рабочего дня не всегда удается принять душ, когда захочешь, поменять помещение, зашторить окна, есть и пить, что хочешь. Поэтому приходится либо терпеть, либо использовать наши советы. Все очень просто.

1. Снова тут поможет вентилятор. Приобретите маленький вентилятор для ног, поставьте его под стол или рядом с рабочим местом. Он не будет тревожить коллег и немного снизит температуру вокруг вас.

2. В помещении обязательно расставьте по возможности растения с большими зелеными листьями. Они освежают воздух достаточно хорошо. Да и веселее как-то.

3. Если есть возможность, поставьте маленький аквариум неподалеку от себя, вода будет испаряться и увлажнять воздух.

4. Всегда вечером дома заготавливайте бутылку с водой, ее положите в морозильник, а утром у вас будет бутылка со льдом. Пока вы доберетесь до офиса, лед растает, но вода будет достаточно холодной. Пейте ее по глоточку в течение рабочего дня.

5. Носите одежду только из натуральных тканей: хлопка, льна, свободного кроя и светлых оттенков.

6. Никакого серьезного макияжа. Оставьте свою кожу в покое на некоторое время, пусть дышит свободно.

7. Не забывайте про мокрый платок и веер. Платком обтирайте кожу лица и шеи, руки, открытые участки кожи, а веер поможет создать легкий свежий ветерок.

8. Пульверизатор - тоже станет отличным помощником во время жары. Сбрызгивайте прохладной водой не только свою кожу, но и пространство вокруг себя.

9. В обеденный перерыв не стоит налегать на тяжелую пищу. Ешьте только фрукты, свежие овощи, пейте фреши и зеленый чай.

10. На улицу по срочным делам выходите либо до 10 часов утра, либо уже после рабочего дня.

Жара на улице

На улице часто бывает самый пик высокой температуры, а что делать, если нужно решать какие-то дела, не сидеть же дома все лето? Давайте рассмотрим самые важные советы, помогающие спастись от жары под открытым солнцем.

1. Вообще желательно выходить на улицу до 10 часов утра и после 17 часов вечера.

2. Ходите босиком (босиком нужно ходить только по траве), вы удивитесь, но это очень помогает справиться с утомлением. Зеленая свежая зелень щекочет ступни, на которых находится очень много точек, связанных со всеми внутренними органами. Таким образом происходит воздействие на организм, активизируется деятельность клеток. При этом вы должны быть уверены, что трава абсолютно чистая, что нет вероятности наступить на осколок стекла или кизяк.

3. Головной убор - самая главная "одежда" летом. Носите его всегда. Модницам советую подобрать элегантную шляпку или красивую женскую панаму. Берегите голову.

4. Откажитесь от каменных или металлических украшений. Они очень сильно нагреваются и поэтому служат дополнительным подогревом всего тела, спастись от солнечных лучей будет сложнее.

5. Никаких сигарет. Курение повышает артериальное давление, а в жару оно и так повышенное. Как раз лето - отличная возможность бросить курить.

6. Бутылка с холодным напитком всегда должна лежать у вас в сумке. И не носите ее в руке, вода быстро нагреется. Лучше прячьте в тень, то есть в сумку.

7. Алкоголь тоже противопоказан. Подождите вечера. А еще лучше напрочь отказаться от алкогольных напитков и не только в жару.

8. Тень, тень и еще раз тень. Все-таки в тени температура ниже. Избегайте прямых солнечных лучей. Где можно спастись от жары. Конечно, в тени!

9. Как мы уже говорили, носите с собой мокрый платок, пульверизатор и веер, они помогут спастись от зноя.

10. И последнее: одежда должна быть светлых оттенков и из натуральных тканей, тогда жаре будет сложнее проникнуть и задержаться на вашем теле.

А.Ю. Цереков, ГБУЗ "Республиканский центр медпрофилактики"

 

Когда следует обращаться к детскому психологу?

29.11.2019 | 12:19

Эта статья написана для того, чтобы помочь решиться родителям и детям прийти к психологу с тем, что многим кажется ерундой, не заслуживающей внимания детского психолога. Обычно родители идут к психологу тогда, когда ситуация выходит из-под контроля. Пока влияние на ребенка худо-бедно сохраняется, обратиться за помощью к специалисту родители не задумываются.

«Выставочный экземпляр»

24.08.2019 | 12:18

Сергей Алексеев Фашисты совершали регулярные налеты на Ленинград. Летчик, младший лейтенант Алексей Тихонович Севастьянов нес ночную патрульную службу в ленинградском небе. Неспокойно небо над Ленинградом. Прорываются к Ленинграду фашистские самолеты. Бросают на город бомбы. Бороздят по небу наши прожектора. Ищут, нет ли фашистов в воздухе.

Песня нас в бой ведет

17.08.2019 | 12:15

Письмо парторга батареи гвардии старшего сержанта Н. А. Аликина поэту В. И. Лебедеву-Кумачу 14 октября 1944 г.

«Не угаснет свет его таланта»

10.08.2019 | 15:23

Немецкий поэт И.В. Гете говорил, что тот, кто хочет понять сущность поэта, должен побывать у него на родине, наверное, потому, что творчество настоящего художника всегда неразрывно связано с его народом, с родной страной, с ее исторической судьбой и ее природой.

«Маэстро сатиры»

03.08.2019 | 15:14

Среди писателей-сатириков 20-30-х годов ХХ века особое место принадлежало Михаилу Зощенко – герою двух войн: Первой мировой и Гражданской. В этом году 10 августа исполняется 125 лет со дня рождения Михаила Михайловича Зощенко.

РАДИО ГОРОД

ОБСУЖДАЕМОЕ

Петров пост (27 июня - 11 июля)

27.06.2016 | 12:29

Петров пост, который еще носит название Апостольского и поста Пятидесятницы, начинается через семь дней после светлого праздника Троицы. Он является периодом приготовления православных верующих к празднеству апостолов Петра и Павла. Пост не имеет четко определенной длительности - его протяженность зависит от даты наступления Пасхи. Как формируется время его начала и окончания, а также, сколько продлится Петров пост в 2016 году - подробно изложено в нашем материале.

все новости

СУБЪЕКТИВНО

Борода. Не наша культура.

Барбершопы, или парикмахерские для бороды…, да, да, есть и такие, и они становятся привычными заведениями нашего города. Что движет молодыми парнями, которые начинают отращивать огромную, или не очень огромную, бороду?

Кристина КОЛИЕВА

Осетинский язык: лишняя головная боль?

Давайте задумаемся, а что мы де лаем для сохранения нашего языка? Ответ крайне плачевный - абсолютно ничего!

все статьи

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Кадастровая палата РСО-А

Когда следует обращаться к детскому психологу?

29.11.2019 | 12:19

Эта статья написана для того, чтобы помочь решиться родителям и детям прийти к психологу с тем, что многим кажется ерундой, не заслуживающей внимания детского психолога. Обычно родители идут к психологу тогда, когда ситуация выходит из-под контроля. Пока влияние на ребенка худо-бедно сохраняется, обратиться за помощью к специалисту родители не задумываются.

«Выставочный экземпляр»

24.08.2019 | 12:18

Сергей Алексеев Фашисты совершали регулярные налеты на Ленинград. Летчик, младший лейтенант Алексей Тихонович Севастьянов нес ночную патрульную службу в ленинградском небе. Неспокойно небо над Ленинградом. Прорываются к Ленинграду фашистские самолеты. Бросают на город бомбы. Бороздят по небу наши прожектора. Ищут, нет ли фашистов в воздухе.

Песня нас в бой ведет

17.08.2019 | 12:15

Письмо парторга батареи гвардии старшего сержанта Н. А. Аликина поэту В. И. Лебедеву-Кумачу 14 октября 1944 г.

все материалы

АРХИВ

<<< 2020, Апрель >>>
пн вт ср чт пт сб вс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930