Что со мной не так?

Ты смотришь на себя в зеркало, пытаясь найти в себе хоть частичку того, что бы тебе нравилось. Из глаз льются горькие слезы, а в голове мельтешат мысли,  не дающие спокойно жить и спать по ночам. «Почему? Почему я такая низкая? Почему у меня такие маленькие губы? Почему я никак не могу похудеть? Почему они ВСЕ лучше меня?» Каждый поход в школу становится для тебя испытанием. Кажется, все вокруг замечают твои изъяны. Ты боишься говорить с людьми, потому что думаешь, что можешь показаться глупой, неинтересной. На уроках ты не хочешь выходить к доске, даже зная правильный ответ.

«Как будут смотреть на меня одноклассники? Вдруг все-таки ошибусь и стану посмешищем?» - думаешь ты. Ты взрослеешь и понимаешь, что все твои таланты оказались заперты внутри тебя, ты осталась нереализовавшейся, а ведь когда-то ты мечтала сочинять песни, попробовать себя в роли актрисы… У тебя нет ни единого человека, которому ты могла бы поведать свои тайны, кому могла бы довериться, нет друга. Вокруг тебя царит одиночество… Вот примерный сценарий жизни человека с низкой самооценкой. 

Почему же человек становится неуверенным в себе? Как можно бороться с низкой самооценкой? Ответы на эти вопросы дает высококвалифицированный психолог Лазорова Альбина Викторовна. 

Как отмечает специалист, проблемы с самооценкой зарождаются еще в раннем детстве. Ребенок воспринимает все гораздо чувствительнее, чем взрослый. Каждое слово, даже невзначай сказанное родителями, может оставить глубокий отпечаток в душе младшего. Наверное, многим в детстве говорили такие фразы: «Смотри, Маша, какая у тети Любы замечательная девочка! И учится на «отлично», и в свободное время маме помогает! Не то, что ты!»

Это высказывание пронзает сердце ребенка, словно стрела. Родитель, сказавший эту фразу, тут же забывает о ней. А ребенок, услышавший подобное, еще не один день пытается разобраться в том, что же в нем не так, и почему какая-то девочка лучше нее. Маленький человек не понимает, что если мама или папа сравнивают его с другим ребенком, это не значит, что они его не любят. Он воспринимает сравнение, как определенное предательство. Раз он не достоин любви родителей, значит, является «плохим». 

Помимо этого, как говорит Альбина Викторовна, низкая самооценка формируется при гиперопеке родителей над детьми. Стремясь уберечь свое милое чадо от всех опасностей мира, родители порой ограничивают детей в исполнении самых обычных действий. Например: ребенок вышел с мамой на прогулку. После вчерашнего дождя земля наполнилась множеством луж. Вот малыш уже подходит к луже и хочет ее перейти. Но тут он чувствует стремительный рывок. Это мама схватила его на руки, чтобы перенести через водное препятствие. «Ты что делаешь? Сейчас промочишь ноги, потом будешь болеть!» - говорит она. 

Вот еще один пример: на кухне сидят бабушка и внучка лет шести. Девочка захотела пить, взяла кружку со стола и направилась к раковине, чтобы набрать воды. Не успела малышка сделать шаг, как бабушка выхватила у нее из рук кружку и пошла за водой. «Ты еще маленькая! У тебя не получится донести кружку, не разлив воды!» У ребенка в голове навсегда остается установка – «я не смогу». 

В дальнейшем при возникновении малейших трудностей он ждет помощи от родителей и не надеется на собственные силы. Он боится проявить свои таланты, поучаствовать в каком-нибудь конкурсе и даже выйти на уроке к доске. Ведь он думает - «у меня ничего не получится, зачем тогда пробовать?»  Тем самым, по словам Альбины Лазоровой, важно понимать, что в первую очередь причиной возникновения низкой самооценки является неправильный подход родителей  к воспитанию ребенка. 

Подростковый период – время, когда самооценка человека становится наиболее уязвимой. В этот период людям свойственно желать внимания от противоположного пола. У подростков чаще всего возникает неуверенности не столько в своих силах, сколько в своей внешности. В обществе, как правило, создается определенный идеал мужчины или женщины. Если внешность подростка хоть чуть-чуть отклоняется от этого идеала, он начинает считать себя некрасивым, непривлекательным.

Необходимо знать, что не существует идеальных людей, и даже у тех, кем восхищается общество, есть недостатки. И это абсолютно нормально! Как бы банально это ни звучало, но каждый человек прекрасен по-своему. Ты можешь кому-то нравиться, а кому-то нет. И в этом нет ничего страшного! Нужно помнить, что на самом деле никакого «идеала красоты» не существует, это лишь образ, созданный человеком. 

Как отмечает Альбина Викторовна, неуверенность в себе есть в каждом человеке, но у всех она проявляется в разной степени. Как же понять, в каком случае незамедлительно стоит начать с ней бороться? Ответ прост. Если вас слишком беспокоит чужое мнение, вы чрезмерно самокритичны, нерешительны, заглушаете свои потребности, то стоит задуматься над тем, чтобы начать работать со своей самооценкой.  

Специалист дала несколько универсальных советов, которые помогут в борьбе с неуверенностью в себе.

Во-первых, сравнивайте себя с другими. Лучше проведите параллель между собой «вчерашним» и «сегодняшним». Такой подход не нанесет урона вашей самооценке и поможет добиваться своих целей. 

Во-вторых, разрешайте себе право на ошибку, не будьте слишком самокритичны. Это поможет вам уменьшить волнение, связанное с решением какой-либо проблемы, и добавит уверенности. Следующим советом, помогающим справиться с низкой самооценкой, является частое общение с незнакомыми людьми. Нередко, разговаривая с незнакомцами, мы испытываем волнение и сомнения в своей «интересности», так как каждый хочет произвести хорошее впечатление. Если вы будете часто беседовать с неизвестными вам людьми, вы уже адаптируетесь к этому действию, и новый человек в компании уже не будет вызывать у вас страх и неуверенность в себе. 

И последний совет, который принесет пользу в борьбе с низкой самооценкой, заключается в том, чтобы чаще смотреть в зеркало и говорить вслух о своих достоинствах. В первое время вам будет сложно выполнять это упражнение, но со временем вы заметите, как ваша самооценка поднялась. 

Читатель, будь ты ребенком, подростком или родителем, помни о важности стабильной самооценки! 

Родитель, перед тем, как что-либо сказать, думай о том, какое впечатление это произведет на твоего ребенка! 

Подросток, помни, что «идеалов» не существует, ты прекрасен!

 Ребенок, помни, что мама и папа тебя любят, даже если порой говорят то, что тебя обижает!

Кристина ГУБИЕВА