Ален Плиев: "Бодибилдинг будет популярным в Осетии, пока есть Ален Плиев"

27.04.2020 22:01
Ален Плиев:
Персональный тренер по бодибилдингу, Призёр России, двукратный чемпион Ростова, трехкратный чемпион Elbrus Cup, чемпион Кубка Чёрного Моря, чемпион Шахт Ален Плиев поделился секретами своего успеха в интервью газете "Слово".


Ален, как проходят твои тренировки в период самоизоляции?
 
-Приходится тренироваться дома. У друга есть небольшой зал, также на помощь приходят турник и брусья. Главное - не расслабляться в это время.
 
Откуда ты черпаешь мотивацию?
 
-Тренировки для меня - это одно из самых приятных дел в жизни. Думаю, мотивация - это комбинация многих вещей. Мне всегда нравится видеть прогресс,всегда хочется стать лучше, и я хочу побеждать на каждом турнире, в котором принимаю участие.
 
Какая у тебя диета?
 
-Я строго соблюдаю диету весь год, давая себе два разгрузочных дня в неделю. Я ем много курицы, рыбы, люблю овощи, добавляю в рацион и спортивное питание, разумеется.
 
Какое кардио используешь во время "сушки"?
 
-У меня очень быстрый метаболизм, поэтому я быстро снижаю процент подкожного жира. Перед соревнованиями лучше всего мне в этом помогает ходьба в быстром темпе на беговой дорожке.
 
Существует море тренировочных программ, какие бы ты посоветовал выбрать людям и какие используешь сам?
 
-Для многих людей является постулатом то, что больше всегда лучше. Однако к культуризму он совершенно неприменим. Каждый человек индивидуален, и нет одной единой программы, которая подойдёт каждому. Лично я придерживаюсь коротких тренировок. Так как нет смысла проводить в зале по 2-3 часа, это скорее идёт во вред.
 
Какие планы на предстоящий сезон, есть ли конкуренты, которых стоит опасаться?
 
-Я стараюсь не зацикливаться на соперниках. Ты должен следить за собой, концентрироваться на улучшении собственной формы, чтобы победить любого. А что касается планов, то это естественно победа. Победа на каждом турнире, в котором буду участвовать.
 
Помнишь своё первое выступление?
 
-Да(смеется). У нас в регионе мне негде было взять полную информацию о том, как надо готовиться и вести себя на соревнованиях, но я все равно попал в Топ-5 лучших атлетов. Хоть и чувства внутреннего удовлетворения от этих соревнований у меня не было. После выступления я провёл серьёзную работу, анализируя каждый свой шаг и действие, как итог - через десять дней я стал призёром чемпионата России.
 
До-скольки лет планируешь выступать?
 
-Это может продолжаться и до старости. Даже не задумывался над этим, если честно, не заглядываю сейчас на десять лет вперёд, но ближайшее будущее связано с выступлениями.
 
Кого из атлетов назвал бы своим кумиром?
 
-У меня нет кумиров. Но есть люди, за которыми пристально наблюдаю и отмечаю для себя определённые вещи касательно тренировок, это такие парни, как Улиссес Джуниор, Виллиам Бонак, Бундиэ, Руслан Халецкий, Линдовер, у этих людей есть чему поучиться, и глядя на них, хочется стать лучше. Ну и естественно, Арнольд Шварценеггер - это икона бодибилдинга.
 
Какие добавки ты используешь?
 
-Сейчас я принимаю: BCAA, протеин изолят, аминокислоты и рыбий жир.
 
Если бы можно было выбрать только 3 упражнения, что бы ты выбрал?
 
-Жим лёжа. Это фундамент в тренировке бодибилдера.

-Приседания. Нет абсолютно ничего более тяжёлого и продуктивного, чем приседания.

-Махи на дельты. Дельты - моя любимая мышечная группа. Поэтому не мог не включить это упражнение.
 
Станет бодибилдинг популярным в Осетии?
 
-Пока в Осетии есть Ален Плиев-Да!(смеётся) У нас реально много талантливых ребят, в Осетии был и Тагир Фахрутдинов, его уважают в железном спорте не только на территории РФ. Просто у нас не финансируется этот вид спорта так, как это происходит за пределами нашей республики.
 
 Бывает что спортсменов к турнирам готовят дистанционно? И как ты к этому относишься?
 
-Да, наших некоторых спортсменов курируют такие классные специалиста тренерского цеха, как Артем Гвозденко, Дмитрий Селиверстов.Если есть неплохой результат у ребят, значит такой вариант тренинга весьма неплох.
 
Какое напутствие можешь дать ребятам которые хотят приобщиться к этому виду спорта?
 
-Не сдаваться, не терять драйв и настрой. Мотивация - это ключевой момент .Если ты постоянно поддерживаешь высокий уровень самоорганизации, то у тебя получится достичь много в своей карьере. Надо быть готовым к тому, что бодибилдинг - это больше чем спорт, это целый образ жизни. Как-то Ронни Колеман сказал-"Все хотят иметь форму, как у блдибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто". 







                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         Марат Хозиев

 

Историк из оркестра

27.01.2023 | 10:49

Если вы хоть раз посещали концерт симфонического оркестра филиала Мариинского театра РСО-Алания, то скорее всего вы не могли не заметить высокого молодого парня, богатырского телосложения с пышным казачьим чубом – это виолончелист оркестра Артур Кузубов. Выпускник Республиканского лицея искусств и Владикавказского колледжа искусств им. В. А. Гергиева, а на данный момент студент 3-го курса исторического факультета СОГУ им. К. Л. Хетагурова. В его шкафу в гримерной, помимо костюма и комплекта струн, можно обнаружить книги об истории Осетии и осетинских обычаях, «Капитал» Карла Маркса, открытки с изображением исторического здания Владикавказской филармонии – бывшей лютеранской кирхи, а также открытки с Лениным и Чайковским. Обо всем этом, а также о первых шагах в музыке, выборе профессии, студенческой жизни, волонтерской деятельности, активной гражданской позиции и, конечно же, об истории и искусстве в нашем интервью с этим незаурядным молодым человеком.

Памяти Вахтангова

24.01.2023 | 10:26

Пройден большой путь, благодаря которому республика обрела замечательную локацию, которая, по замыслу вдохновителя и организатора всего этого процесса директора театра им. Е. Вахтангова Кирилла Крока, должна стать «живой» и разноплановой: тут и музей, тут и кафе, тут и театральные вечера с участием московских артистов и наших местных талантов.

По закону справедливости

17.01.2023 | 14:09

15 января сотрудники Следственного комитета РФ отметили профессиональный праздник. Накануне мы встретились с одним из сотрудников регионального управления СК РФ, чей жизненный путь уже более десяти лет связан именно с этой профессией.

Математика - это интересно!

13.01.2023 | 15:12

Владикавказский центр непрерывного математического образования (ВЦНМО) в начале текущего года отметил свое 15-летие. Дата солидная и говорящая о том, что сия структура работает эффективно и приносит свои плоды. И о том, что школьники Осетии, и таких немало, среди прочих наук выбирают математику, - основу основ программирования и модного, и востребованного сейчас IT- направления.

Честное печатное

13.01.2023 | 15:02

Ежегодно 13 января в России отмечается День российской печати. Это профессиональный праздник работников периодической печати, средств массовой информации и журналистов. Для некоторых СМИ эта дата является своеобразным поводом к подведению итогов. О том, что было сделано в медиапространстве за этот год, в своем, ставшем уже традиционным для нашего издания интервью, рассказала заместитель председателя Комитета по делам печати и массовых коммуникаций РСО-Алания Мадина Габалова.

РАДИО ГОРОД

ОБСУЖДАЕМОЕ

"Ты моргнул глазом, а рядом с тобой уже разорвался снаряд"

30.12.2022 | 10:50

Милана Барбашова – красивая девочка со звучной фамилией, член Общественной палаты РСОАлания и будущий историк. Недавно она вернулась с Запорожья, куда отвозила гуманитарную помощь бойцам.

От воинов прошлого воинам настоящего

30.12.2022 | 10:09

Какой бы военный конфликт ни был, это, в первую очередь, проверка на прочность, экзамен на те качества, которыми должен обладать мужчина, стоящий на защите Родины. В эти праздничные дни мы передаем пожелания тех, для кого война давно в прошлом, но навсегда в памяти, тем, кто сегодня на передовой.

Шахматы - не для слабых духом

23.12.2022 | 13:27

Мир шахмат, несомненно, волшебен. Каждая из фигур на доске – это особая история, полная тайн и загадок. Помню, как искала для папы, любителя шахмат, особый подарок. И вот в одном из уютных магазинчиков Турции на витрине нашлись они… Золотистые и серебристые фигуры – каждые на своей стороне. Впрочем, как и в жизни. Одни - за белых, другие - за черных.

все новости

СУБЪЕКТИВНО

Борода. Не наша культура.

Барбершопы, или парикмахерские для бороды…, да, да, есть и такие, и они становятся привычными заведениями нашего города. Что движет молодыми парнями, которые начинают отращивать огромную, или не очень огромную, бороду?

Кристина КОЛИЕВА

Осетинский язык: лишняя головная боль?

Давайте задумаемся, а что мы де лаем для сохранения нашего языка? Ответ крайне плачевный - абсолютно ничего!

все статьи

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Кадастровая палата РСО-А

Историк из оркестра

27.01.2023 | 10:49

Если вы хоть раз посещали концерт симфонического оркестра филиала Мариинского театра РСО-Алания, то скорее всего вы не могли не заметить высокого молодого парня, богатырского телосложения с пышным казачьим чубом – это виолончелист оркестра Артур Кузубов. Выпускник Республиканского лицея искусств и Владикавказского колледжа искусств им. В. А. Гергиева, а на данный момент студент 3-го курса исторического факультета СОГУ им. К. Л. Хетагурова. В его шкафу в гримерной, помимо костюма и комплекта струн, можно обнаружить книги об истории Осетии и осетинских обычаях, «Капитал» Карла Маркса, открытки с изображением исторического здания Владикавказской филармонии – бывшей лютеранской кирхи, а также открытки с Лениным и Чайковским. Обо всем этом, а также о первых шагах в музыке, выборе профессии, студенческой жизни, волонтерской деятельности, активной гражданской позиции и, конечно же, об истории и искусстве в нашем интервью с этим незаурядным молодым человеком.

Памяти Вахтангова

24.01.2023 | 10:26

Пройден большой путь, благодаря которому республика обрела замечательную локацию, которая, по замыслу вдохновителя и организатора всего этого процесса директора театра им. Е. Вахтангова Кирилла Крока, должна стать «живой» и разноплановой: тут и музей, тут и кафе, тут и театральные вечера с участием московских артистов и наших местных талантов.

По закону справедливости

17.01.2023 | 14:09

15 января сотрудники Следственного комитета РФ отметили профессиональный праздник. Накануне мы встретились с одним из сотрудников регионального управления СК РФ, чей жизненный путь уже более десяти лет связан именно с этой профессией.

все материалы

АРХИВ

<<< 2023, Январь >>>
пн вт ср чт пт сб вс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031