Ален Плиев: "Бодибилдинг будет популярным в Осетии, пока есть Ален Плиев"

27.04.2020 22:01
Ален Плиев:
Персональный тренер по бодибилдингу, Призёр России, двукратный чемпион Ростова, трехкратный чемпион Elbrus Cup, чемпион Кубка Чёрного Моря, чемпион Шахт Ален Плиев поделился секретами своего успеха в интервью газете "Слово".


Ален, как проходят твои тренировки в период самоизоляции?
 
-Приходится тренироваться дома. У друга есть небольшой зал, также на помощь приходят турник и брусья. Главное - не расслабляться в это время.
 
Откуда ты черпаешь мотивацию?
 
-Тренировки для меня - это одно из самых приятных дел в жизни. Думаю, мотивация - это комбинация многих вещей. Мне всегда нравится видеть прогресс,всегда хочется стать лучше, и я хочу побеждать на каждом турнире, в котором принимаю участие.
 
Какая у тебя диета?
 
-Я строго соблюдаю диету весь год, давая себе два разгрузочных дня в неделю. Я ем много курицы, рыбы, люблю овощи, добавляю в рацион и спортивное питание, разумеется.
 
Какое кардио используешь во время "сушки"?
 
-У меня очень быстрый метаболизм, поэтому я быстро снижаю процент подкожного жира. Перед соревнованиями лучше всего мне в этом помогает ходьба в быстром темпе на беговой дорожке.
 
Существует море тренировочных программ, какие бы ты посоветовал выбрать людям и какие используешь сам?
 
-Для многих людей является постулатом то, что больше всегда лучше. Однако к культуризму он совершенно неприменим. Каждый человек индивидуален, и нет одной единой программы, которая подойдёт каждому. Лично я придерживаюсь коротких тренировок. Так как нет смысла проводить в зале по 2-3 часа, это скорее идёт во вред.
 
Какие планы на предстоящий сезон, есть ли конкуренты, которых стоит опасаться?
 
-Я стараюсь не зацикливаться на соперниках. Ты должен следить за собой, концентрироваться на улучшении собственной формы, чтобы победить любого. А что касается планов, то это естественно победа. Победа на каждом турнире, в котором буду участвовать.
 
Помнишь своё первое выступление?
 
-Да(смеется). У нас в регионе мне негде было взять полную информацию о том, как надо готовиться и вести себя на соревнованиях, но я все равно попал в Топ-5 лучших атлетов. Хоть и чувства внутреннего удовлетворения от этих соревнований у меня не было. После выступления я провёл серьёзную работу, анализируя каждый свой шаг и действие, как итог - через десять дней я стал призёром чемпионата России.
 
До-скольки лет планируешь выступать?
 
-Это может продолжаться и до старости. Даже не задумывался над этим, если честно, не заглядываю сейчас на десять лет вперёд, но ближайшее будущее связано с выступлениями.
 
Кого из атлетов назвал бы своим кумиром?
 
-У меня нет кумиров. Но есть люди, за которыми пристально наблюдаю и отмечаю для себя определённые вещи касательно тренировок, это такие парни, как Улиссес Джуниор, Виллиам Бонак, Бундиэ, Руслан Халецкий, Линдовер, у этих людей есть чему поучиться, и глядя на них, хочется стать лучше. Ну и естественно, Арнольд Шварценеггер - это икона бодибилдинга.
 
Какие добавки ты используешь?
 
-Сейчас я принимаю: BCAA, протеин изолят, аминокислоты и рыбий жир.
 
Если бы можно было выбрать только 3 упражнения, что бы ты выбрал?
 
-Жим лёжа. Это фундамент в тренировке бодибилдера.

-Приседания. Нет абсолютно ничего более тяжёлого и продуктивного, чем приседания.

-Махи на дельты. Дельты - моя любимая мышечная группа. Поэтому не мог не включить это упражнение.
 
Станет бодибилдинг популярным в Осетии?
 
-Пока в Осетии есть Ален Плиев-Да!(смеётся) У нас реально много талантливых ребят, в Осетии был и Тагир Фахрутдинов, его уважают в железном спорте не только на территории РФ. Просто у нас не финансируется этот вид спорта так, как это происходит за пределами нашей республики.
 
 Бывает что спортсменов к турнирам готовят дистанционно? И как ты к этому относишься?
 
-Да, наших некоторых спортсменов курируют такие классные специалиста тренерского цеха, как Артем Гвозденко, Дмитрий Селиверстов.Если есть неплохой результат у ребят, значит такой вариант тренинга весьма неплох.
 
Какое напутствие можешь дать ребятам которые хотят приобщиться к этому виду спорта?
 
-Не сдаваться, не терять драйв и настрой. Мотивация - это ключевой момент .Если ты постоянно поддерживаешь высокий уровень самоорганизации, то у тебя получится достичь много в своей карьере. Надо быть готовым к тому, что бодибилдинг - это больше чем спорт, это целый образ жизни. Как-то Ронни Колеман сказал-"Все хотят иметь форму, как у блдибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто". 







                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         Марат Хозиев

 

Здесь живут куклы и работают люди

03.08.2020 | 12:31

О премьере спектакля, капитальном ремонте в 32 миллиона и чем во время пандемии удивлял зрителей коллектив «Саби» – в интервью с худруком театра, заслуженным деятелем искусств Северной Осетии Асланбеком Галаовым.

МАСТЕР ТАНЦА

24.07.2020 | 12:57

Заслуженный работник культуры Северной Осетии, главный балетмейстер филиала Мариинского театра в нашей республике, режиссер - хореограф – Валерий Суанов.

Бублик, которому повезло

10.06.2020 | 11:17

История Бублика, тигрового брошенки, который попал под машину и сразу стал не нужным своим хозяевам, имеет счастливый конец. Собака уже в Москве, в се- рьезном ветеринарном центре, где ему предстоят операции на обе ножки и дли- тельная реабилитация. Бублик оказался невероятным счастливчиком, все это время его терпеливо будет дожидаться новая хозяйка, которая живет в Испании. Елена давно помогает финансово волонтерской группе из Осетии «Бездомных. NET», но судьба Бублика и его «геройский» характер поразила ее настолько, что женщина решила забрать его домой.

«Здорово у вас тут в плане людей»

03.06.2020 | 15:31

Всемирно известный спортсмен-экстремал Сергей Лукьянов, совершивший путешествие пешком вокруг Земли, в беседе с корреспондентом газеты «Слово» признался в любви к Северной Осетии.

Другие последствия коронавируса

25.05.2020 | 16:11

Психиатры бьют тревогу – пандемия COVID-19 наносит вред не только физическому здоровью, но и психологическому.

РАДИО ГОРОД

ОБСУЖДАЕМОЕ

Здесь живут куклы и работают люди

03.08.2020 | 12:31

О премьере спектакля, капитальном ремонте в 32 миллиона и чем во время пандемии удивлял зрителей коллектив «Саби» – в интервью с худруком театра, заслуженным деятелем искусств Северной Осетии Асланбеком Галаовым.

МАСТЕР ТАНЦА

24.07.2020 | 12:57

Заслуженный работник культуры Северной Осетии, главный балетмейстер филиала Мариинского театра в нашей республике, режиссер - хореограф – Валерий Суанов.

Другие последствия коронавируса

25.05.2020 | 16:11

Психиатры бьют тревогу – пандемия COVID-19 наносит вред не только физическому здоровью, но и психологическому.

все новости

СУБЪЕКТИВНО

Борода. Не наша культура.

Барбершопы, или парикмахерские для бороды…, да, да, есть и такие, и они становятся привычными заведениями нашего города. Что движет молодыми парнями, которые начинают отращивать огромную, или не очень огромную, бороду?

Кристина КОЛИЕВА

Осетинский язык: лишняя головная боль?

Давайте задумаемся, а что мы де лаем для сохранения нашего языка? Ответ крайне плачевный - абсолютно ничего!

все статьи

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Кадастровая палата РСО-А

Здесь живут куклы и работают люди

03.08.2020 | 12:31

О премьере спектакля, капитальном ремонте в 32 миллиона и чем во время пандемии удивлял зрителей коллектив «Саби» – в интервью с худруком театра, заслуженным деятелем искусств Северной Осетии Асланбеком Галаовым.

МАСТЕР ТАНЦА

24.07.2020 | 12:57

Заслуженный работник культуры Северной Осетии, главный балетмейстер филиала Мариинского театра в нашей республике, режиссер - хореограф – Валерий Суанов.

Бублик, которому повезло

10.06.2020 | 11:17

История Бублика, тигрового брошенки, который попал под машину и сразу стал не нужным своим хозяевам, имеет счастливый конец. Собака уже в Москве, в се- рьезном ветеринарном центре, где ему предстоят операции на обе ножки и дли- тельная реабилитация. Бублик оказался невероятным счастливчиком, все это время его терпеливо будет дожидаться новая хозяйка, которая живет в Испании. Елена давно помогает финансово волонтерской группе из Осетии «Бездомных. NET», но судьба Бублика и его «геройский» характер поразила ее настолько, что женщина решила забрать его домой.

все материалы

АРХИВ

<<< 2020, Август >>>
пн вт ср чт пт сб вс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31